Onze botten zijn erg belangrijk. Botten 'dragen' ons , waardoor ze veel te verduren hebben. Er rust dan ook flink wat gewicht op onze ruggenwervels, heupen en knieën. Bot is geen statisch materiaal. Er wordt voortdurend nieuw bot gemaakt en oud bot afgebroken. Tot het 35ste levensjaar overheerst de aanmaak van nieuw bot. Vanaf het 45ste levensjaar krijgt juist de afbraak de overhand. Wanneer deze afbraak heel snel gaat of wanneer deze afbraak al lang aan de gang is, kan osteoporose (botontkalking) ontstaan. Als gevolg van osteoporose worden de botten brozer. De kans op het breken van botten neemt daarmee sterk toe. Een klein ongelukje of een val kan dan al botbreuk opleveren.
Osteoporose is een ernstige aandoening die ingrijpende gevolgen kan hebben. Per jaar zijn er in Nederland 43.000 botbreuken als gevolg van osteoporose. Gebroken heupen en ruggenwervels zijn ernstige botbreuken die mensen beperken in hun bewegingsvrijheid. Ofschoon vaak wordt gedacht dat osteoporose een echte vrouwenaandoening is, komt het ook bij mannen voor.
Zowel calcium als vitamine D speelt een belangrijke rol bij de opbouw en het onderhoud van sterke en gezonde botten. Voldoende inname van calcium en vitamine D is daarom belangrijk.